반응형 스위치온다이어트1 이 습관하나로 10키로 뺐습니다 (다이어트 절대실패안함) 작은 변화가 만든 기적안녕하세요 :)오늘은 제 인생에 있어서 작지만 확실한 변화를 가져다준“반 덜어 먹기 습관” 에 대해 이야기하려고 해요.개인pt, 단식.., 다이어트약, 주사.. 단식원까지수많은 다이어트를 시도해봤지만,결국 꾸준히 성공할 수 있었던 비결은 아주 단순했어요.바로, "뭐든 반만 먹기" 입니다.🍴 반 덜어 먹기, 왜 효과가 있을까?배가 불러도 습관적으로 "다 먹어야지" 하면서 접시에 있는 걸 끝까지 비우게 되죠.반 덜어 먹기는 이런 습관을 깔끔하게 끊어주는 방법이에요. 저도 처음엔 위가 너무 커져버려서 반을 덜어먹으면 먹은것같지않고 계속 허기진 느낌이였어요그래서 전 처음엔 한숟가락 덜어먹기 부터 시작했어요!습관적으로 한숟가락을 덜고, 이후엔 두숟가락을 덜어내다가 어느순간부터는 위가 작아져.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
